Après avoir axé mon début d’année 2017 à m’améliorer en course à pied (40min32 sur 10km et 1h34min34 au semi de Paris sous le déluge), j’avais prévu de faire un stage d’entrainement à Calp en mars pour lancer ma saison de triathlon.
J’ai loué un vélo sur place. Cela permet de faire des économies sur le transport de son propre vélo (jusqu’à 100€ de supplément pour un aller simple en avion) et d’essayer de nouvelles technologies. J’ai donc pu tester les freins à disque sur un vélo de route et j’ai trouvé ça très sécurisant en descente.
J’avais préparé mes itinéraires à l’avance. J’avais donc choisi, pour le premier jour, une sortie de 90km pas trop dure sur le papier. Il y a eu énormément de vent pendant les 5 premiers jours et j’ai eu le droit à 2 routes barrées pour éboulement lors de cette première sortie. Je suis rentré rincé et j’ai compris que je n’avais pas assez travailler mon endurance ces derniers mois. J’ai donc revu mes objectifs à la baisse pour ne pas me faire trop mal, surtout que j’étais seul.
Voici donc le résultat de cette semaine de balade autour de Calp:
– 385km de vélo et 6700m de dénivellé positive
– 20km de course/marche
Dimanche: tour du lac artificiel (pour cause de barrage) de Castell de Guadalest
Pause bocadillo/Coca à Beniardà
Vue sur Polop sur le chemin du retour
Passage au Mirador Monte Toix pour avoir la belle vue sur Calp
Lundi: Orage toute la nuit et durant toute la journée. J’ai juste fais un tour en courant lorsqu’il s’est arrêté de pleuvoir en fin de journée
Mardi: Il y avait encore un très fort vent du nord-est, j’ai donc décidé de me diriger le long de la côte vers le nord pour avoir le vent dans le dos au retour. J’ai commencé par monter le Puig de la Llorença/Cumbre del Sol (3,6km à 9,6%) qui sera l’arrivée de l’étape 9 du tour d’Espagne 2017. Il y avait un passage à 22% au départ qui m’a bien cassé les jambes…
Cap de la Nau
Mercredi: Je suis allé monter un des cols incontournables de la région, le coll de Rates (6,5km à 5%). En redescendant, la vallée était très jolie avec ses cultures d’oliviers en terrasses.
En rentrant, je suis allé courir sur le sentier du littoral puis j’ai gravi le Peñón de Ifach jusqu’à ce que l’ascension ne devienne trop dangereuse.
Jeudi: J’ai fait un tour dans la Sierra de Bernia et je suis passé par Xaló avec son église et son dôme bleu.
Vendredi: Autre col classique de la région, le Val de Ebo (7,8km à 6%) et sa route sinueuse.
Conclusion: si je m’étais un peu plus préparé physiquement et sans cette tendinite à l’épaule, je me serai bien baigné en combinaison dans cette eau à 15°C 😉
