François

Suite à mon 70.3 de Vichy en 2017, je m’étais dis que je ne me réinscrirai pas à un Triathlon L tellement cela avait dur pour moi.
Je dois avoir un petit côté maso pour m’être inscrit à ce Trigames de Mandelieu sur un parcours vélo plus exigent que celui de Vichy et une natation en mer.
Je connais bien Mandelieu pour y être aller en vacances pendant de nombreuses années lorsque j’étais petit. Ce triathlon me permettait de faire un retour en terrain connu (ce qui réduit beaucoup le stress d’organisation lors d’une course) et de me remémorer plein de souvenirs.

Après une descente en train stressante (une personne s’est pris les pieds dans mon vélo et est tombé dans le TGV), je suis arrivé à mon appartement pour ces 4 jours (vendredi au lundi). Un petit tour à la piscine pour se détendre après le voyage.

Samedi, le mot d’ordre était : ne reste pas debout si tu peux t’asseoir, ne reste pas assis si tu peux t’allonger. Le but est de sauver les jambes au maximum. Retrait des dossards dans l’après-midi où j’ai croisé Vincent et Coralie, 2 NSTiens, qui s’étaient alignés sur leur premier M.

Il y avait de belles têtes d’affiche sur le L dont Laurent Jalabert et Manon Genêt, 2 semaines seulement après leur course d’Aix où ils ont tous les 2 fait un très beau chrono.

Dimanche, le départ était à 7h30 dans la Siagne où l’eau était à 15,5°C mais dès que l’on était en mer, la température était à 18-19°C ce qui était quand même plus agréable.

La natation pour moi c’est synonyme de patience, faire tourner les bras, bien s’orienter et attendre que ça se termine. Seulement là, après la dernière bouée, à l’entrée de l’embouchure de la Siagne, je n’avançais plus, le courant de la rivière qu’il fallait remonter était trop fort. J’ai dû mettre 15/20min pour faire les 400 derniers mètres. Verdict : 58min dans l’eau et déjà un peu trop d’énergie dépensé par rapport à ce qui était prévu. Le speaker annonce qu’il reste 30 personnes encore dans l’eau et je le crois car le parc à vélo est quasiment vide (199ème temps sur 230). L’avantage dans le triathlon, c’est que l’enchaînement des sports fait que l’on oublie vite ce qui a été fait avant pour ce concentrer sur la discipline du moment. Bien encouragé par Coralie et Vincent à T1, je me lance sur la deuxième partie de l’épreuve.
Le parcours vélo a été modifié une semaine avant la course suite à l’interdiction par les Adrets de ne pas traverser la ville. Le départ reste identique : route du bord de mer de Mandelieu à Agay entre la roche rouge de l’Estérel et la mer. C’était très joli même s’il fallait regarder la route de temps en temps. Ensuite, contournement de Saint-Raphaël et Fréjus pour aller monter le col du Testanier (5km à 5%) et redescendre vers Mandelieu. 63ème km, c’est là que ça se complique avec le col des Grands Ducs (7km à 6% dont 3km à plus de 9%). J’ai monté comme j’ai pu (tout à gauche avec une cadence de 60rpm) même si une ou 2 vitesses de plus n’aurait pas été de refus. Kilomètre 70, demi-tour en haut du col et c’est parti pour la descente par la même route. Arrivé en bas, je croise le dernier concurrent dans le début de la montée et la voiture balai juste derrière. J’ai doublé quelques concurrents dans les 2 montées mais je suis toujours bien au fond du classement. Je suis quand même content de mon vélo : 3h22 pour 84km et 1300m de D+ (169ème/230).

Une T2 rapide et je m’élance sur mon allure L qui se révèlera vite être bien trop rapide pour les forces qu’ils me restent. Comme à Vichy, j’ai eu mal au ventre sur le vélo et du mal à m’alimenter correctement. Le rythme passe vite de 12km/h à 9,5.

Le parcours était sympa avec un passage à côté du golf, puis dans la marina avant de récupérer le bord de la Siagne pour passer devant le finish line et de faire un tour sur la digue avant de repasser par le parc à vélo. Il y avait quelques escaliers et 2 passages dans le sable pour corser le tout. 2 grandes boucles et une petite à faire pour le L. Le parcours n’était pas très clair dès la lecture du roadbook mais j’avais réussi à avoir des infos auprès de l’organisation et des arbitres le samedi au moment de l’enregistrement. Ce flou a entrainé de nombreuses erreurs d’aiguillage sur le L et le M. Les classements ne sont donc pas encore définitif au moment où j’écris cet article. Je fini donc ces 17,4km en 1h58min (171ème/230) ce qui prouve que la course a été dur pour tout le monde.

Temps total : 6h25min – 179ème / 230

Ce que j’en retiens :
– le temps était couvert, il faisait donc lourd mais il n’y avait pas le soleil qui tapait. Ça m’a surement sauvé de la déshydratation
– L’organisation de la partie course à pied est perfectible mais c’était la première année qu’elle se déroulait à Mandelieu (les éditions précédentes se terminaient à Grasse).
– Les bénévoles ont fait un super boulot sur les ravitaillements (la salade de pâtes/thon bien salé à l’arrivée m’a fait beaucoup de bien) et les sécurisations du parcours de vélo qui était sur route ouverte.
– A J+1, je me sens plutôt bien. La charge d’entrainement des dernières semaines m’a vraiment fait du bien. Merci à Christophe pour la semaine de Stage NST et aux ponts de mai pour le volume.
– Merci pour les encouragements à Christophe et Jean-Louis d’OSE3 Sainte-Maxime et Coralie et Vincent du NST, ça donne un vrai coup de boost dans les moments difficiles.

Prochaine course : Triathlon M de Paris le 1er Juillet où je vise moins de 2h30.